Cosulete de orez cu pasta de avocado–reteta fara gluten

 Dupa ce recent am povestit despre tipuri de faina fara gluten, iata ca vin cu inca o reteta care se poate prepara foarte usor si rapid. Chiar daca nu suferim de celiachie, este totusi demn de luat in seama faptul ca  utilizarea , macar din cand, a tipurilor de faina  fara gluten reprezinta o varianta mai sanatoasa…si cine nu se preocupa indeaproape de asa ceva? Eu una, recunosc faptul ca am inceput sa cochetez cu aceasta idee in ultima vreme, nu pt. ca as suferi de vreo intoleranta, dar intr-o lume invadata de E-uri, incerc sa mentin o alimentatie sanatoasa in familia mea, fara excese..dar si fara extreme:)

Cosulete de orez cu pasta de avocado–reteta fara gluten

Ingrediente Cosulete de orez cu pasta de avocado–reteta fara gluten

Pt. aceste minunate cosulete avem nevoie de:

-100 gr. orez cu bobul lung

-200 gr. faina de orez

-2 linguri ulei de dovleac (puteti folosi orice tip de ulei aveti la indemana)

-sare

-verdeturi uscate, sub forma de pudra

Pt. crema de avocado:

-1/2 avocado copt bine

-2-3 lingurite zeama de lamaie

-sare, piper, dupa gust

Mod de preparare Cosulete de orez cu pasta de avocado–reteta fara gluten

  1. Se fierbe orezul bine de tot, se spala cu apa rece, se strecoara si se paseaza in blender impreuna cu uleiul si putina apa, pana devine pasta . Se rastoarna intr-un bol, se adauga sarea, verdeturile uscate si faina de orez. Se framanta totul bine, pana devine un aluat tare, care se lasa „la odihnit” cca 2 ore.
  2. Dupa ce s-a scurs acest timp, se scoate forma de fonta in care vom forma coculetele (asemanatoare cu cea de nuci…stiti voi, forma aceea veeeche-veche de pe vremea parintilor nostri:)) si se pune la incins pe aragaz/plita. Se unge cu ulei, iar aluatul se intinde in foaie pe planseta, se decupeaza cercuri care se aseaza in forma incinsa de pe plita. Se coc pe ambele parti cca. 5 min. in total. Acum cosuletele sunt gata si se scot din forma!
  3. Dupa ce acestea s-au racit, se prepara pasta de avocado: jumatatea de avocado se curata de coaja, iar pulpa se paseaza cu mixerul, impreuna cu zeama de lamaie, sarea si piperul.
  4. Cosuletele se umplu cu pasta verde, se decoreaza si se consuma imediat. Eventual, se pot pastra la frigider max. 1 ora.

Tip: daca nu detineti o astfel de forma de fonta, destul de greu de gasit, puteti folosi forme individuale de savarine, iar cosuletele sa le coaceti in orb la cuptor Enjoy!

5 comentarii la „Cosulete de orez cu pasta de avocado–reteta fara gluten

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește cookie-uri pentru a oferi servicii, pentru a personaliza anunțuri și pentru a analiza traficul. Dacă folosiți acest site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor. Citeste mai mult | Inchide