Parfait de mango si fructe de padure

Cum sa multumesti unei dimineti de primavara adevarata, parca sarutata de razele calde ale soarelui? Cu un rasfat de fructe parfumate si gustoase, a fost raspunsul meu ­čÖé Un mago bine copt, cateva fructe de padure congelate si o mana de seminte de pin (sau orice nuci, alune aveti la indemana) pot da nastere celei mai gustoase si sanatoase rasfaturi! Pe langa asta, se prepara eztraordinar de repede, arata impecabil si pot impresiona pana si cei mai mari mofturosi dintre consumatorii cei mici, ca sa nu mai vorbim de musafiri!┬á

In ceea ce priveste beneficiile ingredientelor din acest minunat parfait de mango si fructe de padure, se cunoaste deja aspectul puternic antioxidant al fructelor de padure. In ceea ce priveste mango, acesta este deja un superaliment┬á┬ábogat in nutrienti, in fibre, antioxidanti, vitaminele A, C (care este dubla cantitativ in fructul crud), E, B6, K, in Cu, Potasiu, 17 aminoacizi, Omega 3 si 6, Zinc, pectine si amidon. Iar┬ásemintele de pin contin cantitati importante de vitamina E, vitamina K, cupru, potasiu si fier, toate importante pentru buna functionare a sistemului cardiovascular. Datorita continutului ridicat de magneziu, aceste seminte devin ideale┬ápentru inlaturarea oboselii si a stresului, dar si pentru prevenirea crampelor musculare. De asemenea, semintele de pin sunt si o sursa sanatoasa de fibre, dar mai ales de proteine. Un alt aspect demn de luat in seama este faptul ca semintele de pin imbunatatesc vederea, datorita vitaminei A, prezenta in cantitati ridicate, si a luteinei–un antioxidant antioxidant esential pentru prevenirea degenerescentei maculare sau a cataractei.┬á

Parfait de mango si fructe de padure

Parfait de mango si fructe de padure
Parfait de mango si fructe de padure

Ingrediente Parfait de mango si fructe de padure:

  • 1 mango bine copt
  • 50 grame seminte de pin┬á
  • 250 grame ┬áfructe de padure congelate

Mod de preparare Parfait de mango si fructe de padure:

  1. Se curata mango , se taie cuburi si se paseaza cu mixerul. Se lasa deoparte piureul astfel obtinut.
  2. Se zdrobesc semintele de pin in mixer, cu ajutorul functiei „Pulse”. Se lasa deoparte.
  3. Fructele congelate se mixeaza in blender pana cand se obtine o pasta fina.
  4. Se monteaza totul in pahar: un strat fructe de padure, un strat seminte de pin, un strat piure de mango, etc.
  5. Se serveste imediat, sau se pastreaza la congelator.

Pofta buna!

Parfait de mango si fructe de padure
Parfait de mango si fructe de padure

 

 

Paharul de prezentare este oferit de yena.ro si este cel de mai jos:

pahar-cocktail-capri-250x250

Daca va place acest parfait de mango si fructe de padure, nu ezitati sa-i acordati 5 stelute in chenarul de mai jos si sa-mi lasati un comentariu pe blog. Nu uitati ca aveti si posibilitatea sa distribuiti reteta pe retelele de socializare, pentru a veni in ajutorul celor ce au nevoie de ea. Multumesc!

4 comentarii la „Parfait de mango si fructe de padure

Las─â un r─âspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folose╚Öte cookie-uri pentru a oferi servicii, pentru a personaliza anun╚Ťuri ╚Öi pentru a analiza traficul. Dac─â folosi╚Ťi acest site, sunte╚Ťi de acord cu utilizarea cookie-urilor. Citeste mai mult | Inchide