De mult nu m-am mai energizat cu un smoothie, asa ca ar fi cazul sa ma reintorc la acest obicei….mai ales ca e atat de sanatoooos, iar eu sunt atat de grabita si obosita! Contrar prejudecatilor mele (in privinta spanacului crud), sucul obtinut a fost delicios, satios si pliiin de vitamine.
Later edit: intre timp am aflat mult mai multe informatii cu privire la consumul spanacului crud, astfel incat acum nu mai mananc aproape deloc spanacul gatit, ci crud, in sucuri si salate. Va recomand si voua o astfel de cura cu fier si vitamine, merita!
Reteta e simpla de tot:
Green smoothie
Ingrediente pentru Green smoothie:
- cateva frunze proaspete de spanac
- doua mere rosii coapte si dulci
- zeama de la 1/2 lamaie
- 1 cana apa plata
- 1 lingurita miere (daca mai este cazul)
- eu am adaugat si cateva boabe de strugure alb
Mod de preparare Green smoothie
- Se spala legumele.
- Se taie merele bucati si se stropesc cu zeama de lamaie.
- Se aseaza toate ingredientele in vasul blenderului si se mixeaza totul cca 1 minut, pana se obtine o bautura cremoasa si fina.
- Se toarna in pahare si se consuma imediat.
Pofta buna!
frunze de spanac cu mere şi miere? O combinaţie ce trebuie încercată. Nu sună rău. O săptămână faină!
si mie mi s-a parut ciudata la inceput, dar echiar gustoasa, sa stii!
Chiar ca e super tare combinatia! O zi plina de energie iti doresc!
multumescf rumos, la fel iti doresc si tie!
stiu, e grozav! Iar imaginea din spatele paharului e superba!
nu-i asa ca e gustos? parca am vazut si la tine pe blog ceva in acest gen…imaginea din spatele paharului e privelistea de la balconul meu…si pe mine ma incanta!
multumim si pentru aceasta reteta. AM de gand sa fac din smooth-iuri verzi o rutina 😉
la mine deja este o obisnuinte…si tare bine e! te pup!