Mic dejun cu cereale asortate

De multe ori suntem prea pe fugă pentru a lua un mic dejun cu cei 3S, adică sănătos, sățios și savuros. Dar să știți că de multe ori, soluțiile pentru un astfel de mic dejun sunt chiar la îndemâna noastră: cerealele integrale sunt foarte ușor de procurat, sunt ieftine și pline de fibre, vitamine și minerale. E adevărat, aceste cereale nu vin în punguțe frumos colorate și etichetate, de cele mai multe ori trecem pe lângă ele fără să ne sară în ochi..iar pentru copii sunt de-a dreptul neinteresante!

Daaaar…pentru o mămică inventivă și preocupată ca puiul său să servească un mic dejun cu adevărat hrănitor, nici nu e greu să-l pregătească și apoi să-l transforme în cel mai gustos și atractiv răsfăț matinal! Și veți vedea, încetul cu încetul, cei mici vor învăța să aprecieze și chiar să iubească cerealele integrale, în detrimentul celor frumos ambalate de pe raft!

Later edit: mierea pe care am folosit-o eu la pregatirea acestei retete nu este acceptata ca produs vegan, asadar daca doriti, inlocuiti-o cu indulcitorul dorit!

 Mic dejun cu cereale asortate

Ingrediente Mic dejun cu cereale asortate:

• 100 g grâu
• 100 g orez brun
• 100 g hrișcă bio
• 50 g stafide
• miere (sau indulcitorul ales), dupa gust
• 50 g nuci tocate mare
• 1 praf anason
• 1 praf scorțișoară măcinată
• fructe de pădure și un fir de mentă , pentru decor

Mod de preparare Mic dejun cu cereale asortate :

Grâul și orezul se spală și se pun la fiert în multă apă. Când acestea încep să se inmoaie, se adaugă și hrisca. În momentul în care cerealele ajung la consistența al dente, se iau de pe foc și se scrug bine. După ce s-au răcit, se amestecă ușor cu miere, stafide, nuci, scorțișoară și anason. Se servește rece, decorat cu fructe de pădure și mentă proaspătă.

Poftă bună!

Extrasfat: este bine ca acest mic dejun să fie preparat de seara, deoarece necesită ceva mai mult timp de pregătire, după care se poate păstra la rece. Dimineața, când toată lumea este pe fugă, micul dejun este deja gata să fie servit!

Daca va place acest mic dejun cu cereale asortate, va rog sa-i acordati 5 stelute in chenarul de mai jos. De asemenea, mi-ar fi de mare ajutor pararea voastra intr-un comentariu la aceasta postare. Multumesc!