20 retete vegane pentru micul dejun

20 retete vegane pentru micul dejun

Am creat aceasta colectie pentru a veni in intampinarea voastra cu idei si solutii practice atunci cand ramaneti in pana de inspiratie si timp. 

Micul dejun este, poate, cea mai importanta masa a zilei. Nu e tocmai indicat s-o sarim, desi, de multe ori chiar asta facem. Eu si micul dejun nu am fost niciodata idei „la catarama” cum s-ar spune, dar nici nu pot incepe ziua fara sa mananc ceva, oricat de putin.

Prima regula la mine este aceea ca nu pot manca absolut nimic in prima ora dupa ce ma trezesc. Si cum, in timpul anului, cam sunt in intarziere, micul meu dejun consta intr-un smoothie consistent, pe care-l iau in masina si-l beau pana ajung la scoala.

Insa in vacante si in weekend, am mai mult timp la dispozitie, asa ca ne rasfatam cu cate ceva bun si un mic dejun mai lenes, savurat pe indelete.

IMPORTANT: vă aștept și pe Instagram, acolo unde, de cele mai multe ori, apar rețetele mele în timp real, chiar mai înainte de a fi postate pe blog! Click pe poza de mai jos pentru abonare!

Asadar, iata colectia mea de 20 retete vegane pentru micul dejun pe care o aveti la dispozitie pentru a incepe ziua in cel mai frumos si sanatos mod. Gasiti retete simple, pe care le puteti adapta foarte usor dupa preferinte si gusturi, astfel incat sa aveti mereu ceva nou si bun pe masa (CLICK pe POZA sau pe TITLU)!

I. Mic dejun sarat

1. Avocado umplut

2. Pate de ardei copt cu ciuperci

3. Crema de conopida cu caju

4. Pate de mazare galbena (uscata)

5. Hummus simplu

6. Mini bites cu pate de linte

7. Mic dejun cu cereale asortate

8.Mic dejun cu Voinicel

9. Cosulete de orez cu pasta de avocado

10. Unt de nuci

II. Mic dejun dulce

1. Budinca de chia cu mango

2. Budinca de chia cu Chai Masala

3. Biscuiti cu fulgi de ovaz

4. Batoane energizante cu ovaz

5. Mic dejun cu dovleac si orez

6. Briose fara zahar si fara gluten

7. Biscuiti cu ovaz si fructe, fara zahar 

8. Budinca din seminte de chia si cacao

9.Crema de avocado si kiwi

10. Biscuiti din seminte cu agrise deshidratate

BONUS la aceste 20 retete vegane pentru micul dejun!!!

1.Lapte de migdale

2.Lapte de cocos

3.Paine din seminte

Daca va plac aceste propuneri, nu ezitati sa acordati 5 stelute in chenarul de mai jos si sa distribuiti postarea pe retelele de socializare, pentru a ajunge si la cei dragi! Multumesc!