Am decis sa scriu acest articol-Top 10 Alimente bogate in MAGNEZIU- gandindu-ma ca nu toata lumea cunoaste importanta magneziului in organismul nostru, cum se manifesta lipsa sa si cum poate fi restabilit, cu ajutorul alimentatiei.
Care este rolul magneziului in organism?
Supranumit si „mineralul bunei dispozitii”, magneziul joaca un rol important in buna functionare a intregului organism. El ajuta digestia, regleaza nivelul zaharului din sange, asigura sanatatea inimii, ajuta la buna finctionare a sistemului osos, ajuta la neutralizarea si eliminarea metalelor grele si a toxinelor. Conform unui studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition, cu fiecare 100 mg de magneziu pe care le integram zilnic in alimentatie ne putem reduce riscul de cancer colorectal cu 13 procente.
Cum se manifesta lipsa de magneziu?
Deficitul de magneziu poate fi responsabil pentru:
- crampe musculare
- apatie
- nervozitate crescuta impinsa pana la limita depresiei
- oboseala
- memorie slaba
- constipatie
- migrene
- fibromialgie
Top 10 Alimente bogate in magneziu
Sper din suflet ca acest nou infografic, Top 10 Alimente bogate in magneziu, sa va placa si sa va fie util! Dupa cum veti vedea, nu am inclus in acest infografic toate superalimentele bogate in magneziu, ci doar am enumerat cateva, mai relevante
Asadar am pregatit si azi un infografic pentru voi: Top 10 Alimente bogate in magneziu Voi il puteti descarca gratuit (ca pe orice fotografie), il puteti printa si utiliza ori de cate ori aveti nevoie. Ba chiar il puteti fixa pe usa frigiderului, sa-l aveti la indemana! De asemenea, il puteti folosi ca material didactic, pentru cei mici si nu numai.
Daca doriti sa rasfoiti si celelalte infografice pe care vi le-am pus pana acum la dispozitie, le gasiti aici, pe toate.
surse info: https://draxe.com/magnesium-deficient-top-10-magnesium-rich-foods-must-eating
Daca va place acest infografic,Top 10 Alimente bogate in magneziu , si va este util, nu ezitati sa-i acordati 5 stelute in caseta de mai jos. Nu uitati ca aveti si posibilitatea sa distribuiti postarea mea pe retelele de socializare, pentru a veni in ajutorul celor ce au nevoie de ea. Multumesc!
