Mic dejun cu iaurt, granola si unt de arahide

Credeati ca va las fara o idee de mic dejun pentru maine dimineata? Ei bine, nu! Avand in vedere ca incepe o noua saptamana si m-am grabit sa va aduc acest Mic dejun cu iaurt, granola si unt de arahide!

Am gandit cateva idei si retete noi mai ales pentru ca v-ati si exprimat dorinta sa regasiti retete dragi de mic dejun in numar cat mai mare! Da, stiu ca deja sunteti familiarizati cu sectiunea mea de astfel de retete de mic dejun (daca nu, o gasiti AICI). Si mai stiu cu cat drag ati urmarit  (si chiar pregatit impreuna cu mine) programul #smoothiecudia din fiecare dimineata de ianuarie! Dupa cum am spus si atunci, #smoothiecudia nu s-a incheiat! El continua si astazi si si-a castigat locul in inimile noastre, ale tuturor. Reapare in spatiul online ori de cate ori pregatesc (si pregatiti) si voi cate un smoothie. Si e asa de frumos cand vad creatiile voastre postate pe facebook si Instagram etichetate cu hashtagul #smoothiecudia! Multumesc pentru toata energia si bucuria pe care mi-o transmiteti si mie prin ele!

Si pentru ca vorbim de hashtaguri, pozitivism, stare de bine si tot ce aduc ele, sa stiti ca mai am inca doua pentru voi: #MicDejunSanatos si #LizisGranola ! Pe acestea doua le folosesc si eu cu precadere in luna februarie (si nu numai) cand mai variez micul dejun si inlocuiesc smoothie cu o granola de toata cinstea!

Veti vedea putin mai jos, ca ideea mea de Mic dejun cu iaurt, granola si unt de arahide este uan extrem de simpla si rapida, nu necesita mult timp si nici multe ingrediente. Stiu ca si voi sunteti „in cautarea timpului pierdut”, mai ales dimineata, asa ca m-am grabit sa va vin in ajutor!

Ca sa-i dau o nota mai eleganta, mai eco, mai speciala, mai inedita, mai…cum vreti voi, am ales sa servesc acest Mic dejun cu iaurt, granola si unt de arahide in boluri de avocado. Mi le-am confectionat singura, din cojile unor fructe de avocado premium (a se citi „uriase” si cu coaja mai groasa putin). Cum? Simplu: am razuit bine avocado din coaja (avand grija s-o las, totusi, intacta), am spalat cojile pe interior, apoi le-am lasat la uscat la aer. Ele s-u rigidizat putin si s-au transformat in boluri ecologice veritabile! Asa-i ca-s unice?

Mic dejun cu iaurt si granola cu unt de arahide

Si, pentru ca granola mea a starnit o avalansa de reactii pozitive si multe, multe intrebari despre ce contine, unde e de gasit, daca are sau nu zahar, etc., las mai jos toate aceste informatii, furnizate de comerciant:

” Lizi’s Granola – alternativa sănătoasă și gustoasă pentru micul tău dejun. Produs 100% Natural.
Având la bază un mix de nuci, semințe și fulgi de ovăz de cea mai bună calitate, rumenite la cuptor cu foc
blând, Lizi’s Granola a fost creată cu grijă, după o rețetă veche, de casă, extrem de îndrăgită de oaspeții unui
mic Bed & Breakfast din Anglia. Înainte să fie comercializată în forma în care o găsim astăzi, celebra granola
Lizi’s a stârnit, așadar, aprecierea și curiozitatea multor turiști. Din 2003, însă, brandul Lizi’s încântă papilele
gustative ale numeroși gurmanzi de pe întreaga planetă, oferind un produs premium, unicat pe piață, care
este pe cât de sănătos, tot pe atât de gustos.
Produsele Lizi’s sunt preparate din ingrediente integrale, care oferă porția zilnică de energie și proteine pe
parcursul întregii zile. Acestea sunt bogate în proteine vegetale de cea mai bună calitate, fibre alimentare,
acizi grași de tip Omega 3, antioxidanți, vitamine și minerale. În plus, toată gama Lizi’s are o încărcătură
glicemică măsurată, fiind astfel apreciată nu doar prin prisma beneficiilor sale nutriționale, ci și prin efectul pe
care îl are asupra corpului. Datorită încărcăturii sale glicemice scăzute, produsele Lizi’s eliberează lent energia
(glucoza) în sânge, menținând senzația de sațietate în organism. Motiv pentru care conceptul de încărcătură
glicemică măsurată (introdus la Universitatea Harvard in 1977) stă astăzi la baza a numeroase cure de slăbire
moderne.
Prin ce se diferențiază produsele Lizi’s?
 NU conțin zahăr sau îndulcitori artificiali;
 NU conțin conservanți;
 NU conțin uleiuri hidrogenate;
 NU conțin OMG;
 Sunt bogate în fibre și proteine de cea mai bună calitate;
 Singurele produse de pe piața din România cu încărcătură glicemică scăzută, ajutând la menținerea
nivelului zahărului din sânge;
 Sunt excelente pentru diabetici, sportivi, cure de slăbire, copii sau adolescenți;
Delicios, Gustos & Sănătos
Degustand Lizi’s Granola Treacle Pecan, celebrul maestru culinar Raymond Blanc a afirmat: ,,Gustul este
uimitor” (Evening Standard). Același produs a fost premiat în 2009 și la Grand Taste Awards, fiind desemnată
cea mai gustoastă granola de pe piață.
Sortimentația Lizi’s
Gama Lizi’s Granola conține 10 produse delicioase, pentru toate gusturile (nuci pecan și melasa, ciocolată
belgiană, fructul pasiunii și fistic, măr și scorțișoară, nucă de cocos, mango și nuci de macadamia), dintre care 4 sunt produse specializate (hight protein, low sugar, gluten-free și organic), pentru a se potrivi diferitelor
preferințe și nevoi dietetice.
Unde se găsesc produsele Lizi’s?
Produsele se pot achiziționa din magazinele Carrefour, MEGA IMAGE, Kaufland, DM, Selgros, Cărturești,
Bebe Tei, Naturalia, Farmaciile Floarea de Colț sau online, pe AlimenteSpeciale.ro și Unicorn-Naturals.ro.”

Reteta Mic dejun cu iaurt, granola si unt de arahide

Mic dejun cu iaurt si granola cu unt de arahide 1

Mic dejun cu iaurt, granola si unt de arahide
 
Preparare
Gatire
Durata
 
Autor:
Tipul retetei: Mic dejun
Bucatarie: Proprie
Portii: 1 portie
Ingrediente
  • 1 iaurt grecesc
  • 1 lingurita unt de arahide
  • miere dupa gust (sau indulcitorul preferat)
  • granola (eu am folosit Granola High Fibre Organic, Lizi's Granola)
  • fructe (am folosit zmeura congelata, coacaze congelate, fragute congelate--din productia proprie si cateva feliute de kiwi)

Preparare Mic dejun cu iaurt si granola cu unt de arahide:

  1. Intr-ul bol se amesteca untul de arahide cu mierea
  2. Se adauga granola si se omogenizeaza bine
  3. In bolul de avocado se asaza un strat de granola pregatita ca mai sus (si din care s-a pus deoparte putin, pentru decor), peste care se asaza iaurtul grecesc
  4. Se decoreaza pe jumatate cu granola ramasa si fructele alese.
  5. Se serveste imediat!

Daca va place aceasta reteta,Mic dejun cu iaurt, granola si unt de arahide, nu ezitati sa-mi lasati un comentariu pe blog. Va voi raspunde tuturor cu drag. Nu uitati ca aveti si posibilitatea sa distribuiti reteta pe retelele de socializare, pentru a veni in ajutorul celor ce au nevoie de ea. Multumesc!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evalueaza reteta: