Salata asortata cu avocado si afine

Se spune ca micul dejun trebuie sa fie bogat, ca cel al unui rege. Pranzul sa fie ca cel al unui print, iar cina–ca a unui cersetor. E ceva adevar in vorbele astea: in prima parte a zilei avem nevoie de o cantitatea mai mare de alimente pentru a ne furniza energia necesara intregii zile. pe masura ce se apropie seara, numarul activitatilor noastre scad. Si la fel se intampla si cu activitatea digestiva: se mai incetineste. Asa ca si eu incerc sa tin cont de asta si sa am parte de cine usoare, simple si rapide. Asa se face ca acum vin si cu o astfel de idee, cina mea de acum cateva zile: Salata asortata cu avocado si afine .

Bineinteles ca nu e neaparat o idee de masa de seara, puteti s-o consumati oricand doriti! Este ceva pregatit foarte repede, cu ingredientele pe care le aveam deja in frigider si pe care le-am combinat pe moment. De obicei, la finalul zilei sunt destul de obosita si nu am mari inclinatii gastronomice, asa ca nu mai e loc pentru nimic sofisticat.

Si ca sa nu mai lungim vorba, haideti sa citit reteta!

Reteta Salata asortata cu avocado si afine

Salata asortata cu avocado si afine
 
Preparare
Gatire
Durata
 
Autor:
Tipul retetei: Salate
Bucatarie: Proprie
Ingrediente
  • salata verde asortata
  • 1 avocado bine copt
  • 50 grame nuci
  • 25 grame mix de seminte crude (susan, in, floarea soarelui, dovleac,)
  • 30 grame afine
  • zeama de la ½ lamaie
  • 1 lingura ulei masline extravirgin
  • sare, piper

Mod de preparare Salata asortata cu avocado si afine:

  1. Se prepara dressingul simplu amestecand energic sare, ulei de masline si zeama de lamaie. Va rezulta o emulsie,pe care o lasam deoparte pana in momentul utilizarii
  2. Salata se spala si se usuca usor cu servetelul
  3. Se asaza salata intr-un bol incapator
  4. Se adauga semintele si nucile
  5. Avocado se taie in jumatate, apoi pe sfert, se curata coaja si se taie bucati; se adauga in bol
  6. La final se adauga afinele (eu am folosit afine congelate, pentru un efect si mai racoritor)
  7. Se toarna dressingul si se amesteca salata, dupa care se serveste imediat.

Daca va place aceasta reteta,Salata asortata cu avocado si afine , nu ezitati sa-mi lasati un comentariu pe blog. Va voi raspunde tuturor cu drag. Nu uitati ca aveti si posibilitatea sa distribuiti reteta pe retelele de socializare, pentru a veni in ajutorul celor ce au nevoie de ea. Multumesc!

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evalueaza reteta:  

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.